Lapte cu fulgi si fructe

Lapte cu fulgi si fructe

Reteta de lapte cu fulgi si fructe este potrivita pentru diabetici. Informatiile nutritionale pentru o portie sunt urmatoarele:

  • calorii: 366;
  • proteine: 15,9 g;
  • carbohidrati: 39 g;
  • grasimi: 15 g;
  • grasimi saturate: 6,9 g;
  • fibre: 5,3 g.

Numarul de portii lapte cu fulgi si fructe:

  • 1 portii.

Timp de pregatire lapte cu fulgi si fructe:

  • 15 minute.

Ingrediente:

  • 300 ml lapte/iaurt;
  • 30 g fulgi de ovaz;
  • miezul maruntit de la o nuca;
  • 50 g fructe la alegere: afine/coacaze/zmeura/rodie;
  • 1 varf de lingurita de scortisoara.

Mod de preparare:

Toate ingredientele de mai sus isi dau intalnire in bolul preferat, se amesteca usor si se lasa sa se cunoasca timp de 10 minute.

Dupa acest timp, se intervine cu o lingurita si uite asa incepe procesul de hranire cu alimente sanatoase.

Pofta buna!

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.